Il y a des moments dans la vie d’une femme où son col semble être un sujet de conversation quotidien. Si vous souhaitez concevoir, vous essayez peut-être de vérifier votre col de l'utérus pour détecter la fertilité. Ou, si vous attendez un bébé un jour, il peut sembler que tout le monde veut savoir à quel point vous êtes dilaté !

Comment vérifier votre col de l'utérus

Passer quelques minutes à découvrir ce que fait votre col de l'utérus peut vous aider à utiliser une coupe menstruelle, à suivre votre cycle et à prendre le contrôle de votre fertilité.

Même si cela peut sembler étrange au premier abord, connaître les changements de position du col de l'utérus peut vous aider dans plusieurs domaines de vos soins féminins. Explorons ce que vous devez savoir et commençons !

Qu'est-ce que le col de l'utérus ?

Si vous commencez tout juste votre voyage en essayant de concevoir ou si vous êtes simplement intrigué par le fonctionnement de votre corps, la première étape est la connaissance et la compréhension. Les femmes peuvent être habilitées à prendre davantage le contrôle de leur santé et de leur bien-être en apprenant comment leur corps fonctionne et pourquoi cela est important.

Alors aujourd’hui, commençons par les bases.

Le col de l'utérus est le col de tissu en forme de cylindre situé entre l'utérus et le vagin, avec des ouvertures à chaque extrémité. Il mesure généralement environ 2 à 3 centimètres de long (1 pouce) et la partie inférieure fait saillie dans le haut du canal vaginal. Le col change de texture et de position tout au long du cycle menstruel de la femme et s'aplatit et se dilate pendant l'accouchement pour permettre au bébé de naître par voie vaginale.

Col haut ou col bas

Certaines femmes ont un col haut et d’autres un col plus bas. L’un ou l’autre peut être sain, sûr et fort. Chaque femme est différente, il est donc important de vérifier votre col à plusieurs moments de votre cycle pour déterminer quelle est la position haute ou basse de votre col.

Conseil d'entretien des règles : son niveau haut ou bas peut avoir un impact sur votre niveau de confort lorsque vous portez une coupe menstruelle. C'est formidable de se familiariser avec votre anatomie si vous expérimentez différentes coupes et combien de temps vous gardez la tige de la coupe.

Curieux de savoir comment les soins alternatifs pour vos règles peuvent vous aider ? En savoir plus sur trouver la meilleure coupe menstruelle pour toi et comment utiliser une coupe menstruelle .

Trouver la position du col de l'utérus

Pour vérifier la position de votre col, placez simplement un doigt dans votre vagin et sentez quelque chose qui ressemble au haut de votre nez – un peu ferme et bosselé et vous pourriez sentir l'ouverture au milieu. Fondamentalement, si vous ressentez autre chose que des parois vaginales molles, il y a de fortes chances qu'il s'agisse de votre col de l'utérus.

S'il est plus bas, il sera plus proche de l'ouverture vaginale, ou si vous avez du mal à le trouver, votre col est probablement plus haut. Pour en être sûr, utilisez votre pouce comme espace réservé après avoir inséré votre doigt le plus long afin de pouvoir ensuite mesurer avec une règle la distance dans votre col.

Un col haut est considéré comme tout ce qui a une profondeur de 2,25" (55 mm) ou plus. Un col est considéré comme bas lorsqu'il se trouve à 1,6" (44 mm) ou moins de votre ouverture vaginale.

Votre col de l'utérus pendant l'ovulation et le cycle

Premier jour du cycle

Votre cycle menstruel commence le jour où vous commencez vos règles. Votre col est normalement bas et dur à ce stade et légèrement ouvert pour permettre au sang de s'écouler. Si vous souhaitez le vérifier pendant cette période, cela ressemble probablement au bout de votre nez. Une fois vos règles terminées, le col reste bas et dur et l’ouverture utérine reste fermée.

À travers votre cycle

À mesure que l’on se rapproche de l’ovulation, le col remonte vers le haut du vagin et devient mou et humide. Vous remarquerez également une augmentation de la glaire cervicale et celle-ci sera légèrement plus douce.

Au plus fort de l’ovulation, votre col ressemblera davantage à vos lèvres qu’à votre nez . L'utérus s'ouvre pour permettre aux spermatozoïdes d'entrer et augmenter vos chances de tomber enceinte.

Position du col pendant l'ovulation

Pendant l’ovulation, votre col peut être si mou et si haut qu’il semble disparaître – cela signifie simplement qu’il se fond dans les parois vaginales. Au point le plus fertile de votre cycle, votre col est mou, haut, ouvert et humide – ou SHOW.

Votre col de l'utérus après l'ovulation

Après l'ovulation, votre col redescend et devient plus ferme. L’ouverture utérine se fermera hermétiquement. Chaque femme est différente dans la rapidité avec laquelle son corps subit ces changements – cela peut se produire immédiatement après l’ovulation ou cela peut prendre plusieurs heures ou plusieurs jours.

Votre col de l'utérus pendant la grossesse

Si vous tombez enceinte, le col restera haut mais l’ouverture utérine restera bien fermée. Le col sera mou car il gonfle avec l’augmentation du flux sanguin.

Étant donné que ce mouvement se produit à des moments différents selon les femmes, ce n'est pas un excellent moyen de déterminer si vous êtes effectivement enceinte. Cela peut survenir dès 12 jours après l’ovulation ou bien après que la grossesse ait été confirmée par un test.

Vérifier votre col de l'utérus

Alors maintenant que vous connaissez les positions potentielles et le fonctionnement de votre corps tout au long de votre cycle, vous êtes prêt à analyser votre propre corps.

Chaque fois que vous vérifiez et pour quelque raison que ce soit, vous voulez toujours vous assurer que tout reste propre et hygiénique pour éviter toute infection.

Le meilleur moment pour vérifier votre col de l'utérus

Si vous vérifiez l'utilisation d'une coupe menstruelle, vous pouvez la vérifier pendant vos règles ou (si cela vous fait dégoûter) immédiatement après.

Si vous souhaitez vérifier vos jours les plus fertiles, vous devez vous vérifier vous-même tous les jours à la même heure.

Certains moments spécifiques que vous ne voudriez pas vérifier vous-même sont après un rapport sexuel, car votre position variera en raison de l'excitation ou si vous souffrez d'un type d'infection.

Comment vérifier votre col de l'utérus

Pour vérifier votre col de l'utérus, assurez-vous que vos ongles sont coupés et que vos mains sont lavées. Vous souhaitez trouver une position confortable qui vous permettra d'atteindre facilement votre col de l'utérus, similaire à la position nécessaire pour mettre un tampon. Pensez à vous asseoir sur les toilettes, à poser une jambe sur le bord de la baignoire ou à vous accroupir.

Ensuite, avec une main propre (nous ne le soulignerons jamais assez !), atteignez votre index ou votre majeur à l'intérieur de votre vagin et faites glisser votre doigt aussi loin que possible. Vous souhaiterez utiliser une sorte de mouvement entrant et ascendant. Vous vérifiez trois choses : la hauteur, la fermeté et l’ouverture.

Votre position cervicale est-elle haute, moyenne ou basse ? Plus bas signifie que vous pourrez peut-être atteindre votre col avec vos doigts insérés uniquement dans votre articulation, tandis que plus haut peut signifier insérer un doigt entier sans être sûr de pouvoir l'atteindre. À mesure que vous approchez de l’ovulation, votre col monte et recule, le rendant plus éloigné et plus difficile à atteindre.

Vient ensuite la fermeté. L'œstrogène adoucit le col, le rendant plus doux. Quand c'est dur, cela peut ressembler au bout de votre nez. À votre période la plus fertile, alors que vous approchez de l’ovulation, elle peut être douce comme vos lèvres.

Enfin, doucement vérifie si votre col est ouvert ou fermé . Votre col sera légèrement ouvert (pas plus qu’une fine fente) juste avant l’ovulation. Il s'ouvrira à nouveau pendant les règles, mais à ce moment-là, le col sera plus bas qu'au moment de l'ovulation.

Ne soyez pas surpris ou inquiet si votre col est toujours légèrement ouvert, surtout si vous avez déjà accouché. C'est tout à fait normal et les autres changements seront toujours perceptibles.

Notez votre position cervicale sur un tableau de fertilité ou dans une application. Garder une trace vous aidera non seulement à comprendre et à identifier les changements dans votre cycle, mais cela peut également vous aider à détecter l'ovulation ou même à confirmer une grossesse !

Vérifier votre col pendant le travail

Si vous approchez de votre date d'accouchement et que vous souhaitez vérifier votre col de l'utérus, gardez à l'esprit que des contrôles répétés, même avec des mains propres, peuvent introduire des bactéries, surtout si vos eaux sont déjà brisées. Votre col de l'utérus peut ressembler à des lèvres plissées tout au long de la grossesse et pendant les premiers stades du travail. Et comme votre col est dilaté, vous pourrez peut-être glisser facilement un doigt (ou plus) dans l’ouverture.

Faites attention à éviter de pousser et de pousser de manière trop agressive. Soyez particulièrement doux si vous pensez sentir votre sac amniotique juste au-delà de votre col de l'utérus. Un centimètre équivaut à environ la largeur d’un doigt, vous pouvez donc l’utiliser pour estimer à quel point vous êtes dilaté.

Connaître votre normale

Vérifier votre col de l'utérus est un excellent moyen de prendre le contrôle de votre fertilité, d'entrer en contact avec votre corps pour les soins menstruels ou simplement de connaître votre « normalité ».

Ce processus est particulièrement utile si vous le combinez avec d’autres méthodes de suivi naturelles telles que la cartographie de la glaire cervicale et de la température basale du corps pour surveiller votre fenêtre de fertilité.

Voici quelques points à retenir :

• Lavez-vous les mains!
• Si vous vous sentez nerveux, ne le soyez pas. Vous n'allez pas vous faire du mal !
• Ne vous attendez pas à comprendre ce que vous ressentez la première, la deuxième ou même la dixième fois que vous essayez - c'est une compétence qui vient de la pratique et de la patience.
• Ne vérifiez pas votre col lorsque vous êtes excitée ou juste après un rapport sexuel – cela pourrait perturber votre cartographie.
• Il est essentiel de s'assurer que vos mains sont propres, surtout lorsque vous êtes enceinte.

Le corps de la femme est un système étonnant capable de produire la vie ! Savoir comment vérifier votre col de l’utérus vous donne de nombreux moyens. Assurez-vous de prendre soin de votre corps et apprenez à vous connaître à mesure que vous entrez dans de nouvelles expériences et étapes de la vie !

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