Vous êtes donc prêt à franchir le pas et à faire cette chose !

Aujourd'hui, nous examinons comment insérer une coupe menstruelle, quelques excellents plis de coupe menstruelle à essayer et les questions courantes que vous pourriez vous poser lorsque vous apprenez à utiliser une coupe menstruelle.

Ne t'inquiète pas; nous sommes là pour vous aider à chaque étape.

Maintenant, respirez profondément, imaginez-vous avec une fenêtre de 12 à 24 heures pendant laquelle vous oublierez que vous avez vos règles , et allons-y !

Comment insérer une coupe menstruelle

Lorsque vous en apprenez davantage sur les coupes menstruelles, que vous trouvez celle qui vous convient le mieux et que vous y réfléchissez de manière abstraite, vous ne serez peut-être pas trop inquiète. Mais lorsque le colis arrive par la poste et que vous le retirez, vous pouvez laisser ce joli paquet pendant un moment jusqu'à ce que vous ayez le courage d'essayer.

Mais ma fille, tu peux faire ça !

Vous pouvez vous entraîner à insérer la coupe à tout moment – ​​nous vous recommandons d’essayer de l’insérer sans vos règles pour laisser le désordre et les tracas supplémentaires derrière vous pendant que vous vous habituez à votre nouvel accessoire de soins menstruel préféré.

Se préparer à insérer une coupe menstruelle

Avant d’essayer d’insérer une coupe menstruelle :

1. Assurez-vous de bien vous laver les mains .

2. Désinfectez la tasse ! Désinfecter votre coupe menstruelle est très important, mais vous ne voulez pas faire fondre le silicone, et si vous le faites bouillir dans une casserole, cela peut arriver. Utilisez une tasse ou un mug que vous pouvez utiliser à plusieurs reprises pour le nettoyer, versez de l'eau bouillante dessus et laissez reposer pendant 5 minutes.

Conseil de pro : ajoutez quelques gouttes d’huile d’arbre à thé pour aider la tasse – et vous ! - restez sans parfum.

3. Rincez la tasse à l'eau tiède, laissez-la refroidir et vous êtes prêt à partir.

4. Pour rappel, vous n'êtes pas obligé de désinfecter la tasse tous les jours pendant son utilisation ; mais c'est une bonne idée de le rincer toutes les 12 heures environ et d'utiliser un savon doux (sans huile et sans parfum) une fois par jour.

Conseil de pro : faites attention aux petits trous sur les côtés, afin que la cupule continue de fournir une aspiration adéquate sur les côtés des parois vaginales, garantissant ainsi qu'il n'y a pas de fuites.

Plis de la coupe menstruelle

Il existe quelques plis de coupe menstruelle que vous pouvez essayer ! En fonction de votre constitution physique, vous constaterez peut-être que l’un fonctionne mieux que l’autre. Nous y reviendrons dans une minute.

Même s'il faut de la pratique pour comprendre comment insérer une coupe menstruelle, vous pouvez vivre de meilleures règles avec cet incroyable produit de soin menstruel. À chaque pli, ne soyez pas timide. Tenez-le fermement et travaillez avec autorité. Vous allez montrer à cette chose qui est le patron et vous sentir complètement responsable de votre corps à la fin de l'expérience !

Pliage en U ou en C

Créez une forme de U ou de C en pinçant la tasse et en la pliant en deux avec l'autre main.

Punch Down ou Tulip Fold

En tenant dans une main, utilisez votre index de l'autre main pour appuyer sur la jante, aussi loin que possible. Le côté se repliera, créant un pli en forme de tulipe avec une pointe étroite. Serrez le rouleau autant que vous le souhaitez et saisissez-le fermement.

7 fois

Tenez la tasse à deux mains et pressez-la pour rapprocher les côtés. Pliez le coin droit vers le bas, vers la tige, créant ainsi un 7 fois serré pour la coupe menstruelle. Ce pli s'ouvre facilement une fois inséré.

Pli triangulaire

Tenez la tasse à deux mains et pressez-la pour rapprocher les côtés. Pliez le coin droit vers le bas du côté opposé.

Pli des lèvres

Tenez la tasse dans une main et utilisez le pouce et l'index de l'autre main pour pincer un coin de la tasse. Poussez le coin vers le milieu du bord opposé tout en l'enveloppant avec les autres côtés, en appuyant pour le maintenir en place. Cela crée une pointe d'insertion plus petite, semblable au pli tulipe.

Pliage Origami

Tenez la tasse par la base ; de l'autre main, utilisez votre index pour pousser une partie de la jante à mi-chemin dans la base. Avec la main qui tient la base, repliez le coin droit de la tasse vers la base du côté opposé.

FAQ sur l'insertion de votre tasse

Quelle est la façon la plus simple d’insérer votre coupe menstruelle ?

Un moyen simple consiste à s'asseoir sur les toilettes et à être aussi confortable et détendu que si vous insérez un tampon. Vous pouvez également vous accroupir, mettre une jambe sur les toilettes ou vous allonger sur votre lit.

Et allez-y doucement. Pliez la coupe, prenez quelques respirations profondes et localisez votre ouverture vaginale avec l'autre main. Pendant que vous cherchez à insérer une coupe menstruelle, concentrez-vous sur son orientation vers votre coccyx avec un léger angle vers le haut. Tenez fermement la tasse pliée pendant que vous bougez.

Si vous connaissez l'emplacement de votre col de l'utérus , vous souhaiterez garder l'ouverture de la cupule parallèle au col.

La plupart des gens préfèrent que la tige ne dépasse pas de l’ouverture vaginale. Vous devrez peut-être vous entraîner à le placer au bon endroit avant de l'ouvrir complètement plusieurs fois.

Une fois placée dans une position confortable, faites pivoter la coupe une fois à fond, en la tenant par la base et non par la tige. Vous pouvez ressentir un léger bruit lors de l'ouverture complète. Cela vous aidera à garantir une bonne étanchéité et à ne subir aucune fuite.

Si nécessaire, vous pouvez continuer à déplacer la cupule plus haut dans votre vagin en poussant lentement la base de la cupule dans un mouvement ascendant.

Comment savoir si ma coupe menstruelle est correctement insérée ?

Pour vérifier si la cupule est correctement insérée, vous pouvez utiliser doucement votre index (en vous assurant que votre ongle est bien coupé) pour glisser sur le bord de la cupule, en vérifiant s'il y a des renflements ou des creux. Vous devriez sentir une forme lisse fermement ancrée contre la paroi vaginale.

Tirez doucement sur la tige – vous ne devriez pas la sentir bouger beaucoup. S'il est correctement inséré, vous ne rencontrerez aucune fuite (sauf si vous restez trop longtemps sans le vider).

Pendant les premiers mois, ou jusqu'à ce que vous sachiez quelle sensation devrait avoir la coupe, vous souhaiterez peut-être utiliser un protège-slip pour récupérer tout écoulement.

L'insertion d'une coupe menstruelle peut-elle être douloureuse ?

Si vous suivez ces guides recommandés et que vous avez la taille adaptée à votre corps, vous ne devriez ressentir aucune douleur. Si vous avez un col de l'utérus exceptionnellement haut ou bas, vous devrez peut-être savoir où il se trouve pour vous assurer que vous placez la cupule au bon angle, ou vous souhaiterez peut-être couper la tige (pas d' Easy-Empty ™️) pour un ajustement plus confortable.

Si vous avez des questions ou si vous n'êtes pas à l'aise avec votre tasse, contactez-nous à hello@femallay.com — nous aimons aider nos clients à mieux comprendre leur corps et leurs tasses !

Comment retirer ma coupe menstruelle ?

Mettez-vous dans une position assise confortable et appuyez avec les muscles de votre dos. Saisissez la base de la tasse et poussez-la avec votre index pour briser le sceau. Basculez-le lentement d'avant en arrière jusqu'à ce que vous sentiez la jante sortir.

À ce stade, vous pouvez vider la tasse, la rincer et la réinsérer. Vous voudrez peut-être le faire sous la douche ou avoir des lingettes ou un péri-bouteille à proximité pour vous aider à nettoyer la tasse.

Pour plus de conseils sur la façon d'insérer votre coupe menstruelle — et d'autres routines de bien-être — rejoignez-nous sur Instagram @femallaywellness et Pinterest ! Nous sommes là pour vous aider à avoir de meilleures règles et une meilleure routine de bien-être pour vous aider à bien vivre au quotidien.

Questions ou préoccupations? N'hésitez pas à contacter notre équipe !