Saviez-vous que 15 % des femmes présentent des symptômes d’atrophie vaginale avant la ménopause ? Ce chiffre grimpe jusqu'à 57 % après la ménopause.

Comme vous pouvez le constater, l’atrophie vaginale est une affection courante qui touche les femmes. La fabuleuse nouvelle est qu’il existe des traitements holistiques qui peuvent vous aider à lutter contre les symptômes de l’atrophie vaginale.

Dans cet article de blog, nous détaillerons les causes, les symptômes et les traitements de l’atrophie vaginale.

Comprendre les causes de l'atrophie vaginale

L'atrophie vaginale est également parfois appelée vaginite atrophique. C'est une condition qui survient lorsque les tissus vaginaux subissent un amincissement, un dessèchement et une inflammation.

La cause principale est due à une diminution des niveaux d’œstrogènes. C'est pourquoi elle est si souvent associée à la ménopause. Elle peut également affecter les femmes en périménopause et celles qui suivent des traitements spécifiques contre le cancer ou des thérapies hormonales.

La diminution des œstrogènes entraîne une diminution de la lubrification vaginale. Cela rend les parois vaginales moins élastiques, plus fines et plus sujettes aux irritations.

Symptômes courants de l'atrophie vaginale

Les symptômes de l’atrophie vaginale peuvent varier en intensité et en durée. Ils sont si répandus qu’ils diminuent quotidiennement la qualité de vie des femmes. Certains des symptômes les plus répandus sont les suivants :

Sécheresse vaginale

Il s’agit d’un symptôme caractéristique de l’atrophie vaginale. Les femmes peuvent ressentir une sécheresse et un inconfort persistants dans la région vaginale.

Démangeaisons et brûlures vaginales

Le manque de lubrification peut provoquer une irritation des tissus vaginaux. Cela entraîne une sécheresse vaginale et des démangeaisons. Cela peut même provoquer des brûlures et des douleurs lors des rapports sexuels.

Rapports sexuels douloureux

En raison de la sécheresse et de l’amincissement du vagin, l’activité sexuelle peut devenir inconfortable ou douloureuse. Cela affecte souvent la santé sexuelle et les relations d'une femme.

Symptômes urinaires

L'atrophie vaginale peut également entraîner des symptômes urinaires. Cela peut inclure une fréquence accrue, une urgence et des infections récurrentes des voies urinaires.

Approches holistiques pour les traitements de l'atrophie vaginale

Lorsqu’il s’agit de gérer l’inconfort dû à l’atrophie vaginale, il existe des moyens naturels qui peuvent aider à soulager les symptômes et à vous sentir mieux dans l’ensemble. Examinons ces méthodes pour voir comment elles peuvent aider.

Mangez des aliments sains : alimentez correctement votre corps

Une alimentation équilibrée ne vous permet pas seulement de rester en bonne santé. Cela peut également aider en cas d’atrophie vaginale. Les aliments contenant des acides gras oméga-3, des antioxydants et des phytoestrogènes peuvent aider à équilibrer les hormones et à maintenir votre zone vaginale en bonne santé.

Les aliments comme le poisson, le soja et les légumes-feuilles sont de bons choix. Les acides gras oméga-3 sont excellents pour réduire l’inflammation et peuvent aider à résoudre les problèmes vaginaux. Les phytoestrogènes se trouvent dans des aliments comme les lentilles et le soja et peuvent agir comme des œstrogènes pour équilibrer votre corps.

Utilisez des suppléments naturels : les aides de la nature

Certains suppléments végétaux peuvent atténuer les symptômes de l’atrophie vaginale. L'actée à grappes noires peut soulager l'inconfort pendant la ménopause, notamment la sécheresse vaginale. Dong Quai est une autre plante connue pour soutenir la santé reproductive des femmes.

L’huile d’onagre peut garder vos tissus vaginaux sains. Mais avant d’essayer des suppléments à base de plantes, assurez-vous d’abord d’en parler à votre médecin.

Restez hydraté et utilisez des lubrifiants : restez à l'aise

Boire suffisamment d’eau n’est pas seulement bon pour votre corps. Cela peut également aider votre région vaginale à rester confortable.

Si vous vous sentez sec, l'utilisation de lubrifiants à base d'eau peut rendre les relations sexuelles moins inconfortables et prévenir les irritations. Assurez-vous de choisir des lubrifiants qui ne contiennent pas d'ingrédients agressifs qui pourraient aggraver les choses.

Faites des exercices simples : renforcez vos muscles

Faire des exercices pour les muscles de votre plancher pelvien, comme les exercices de Kegel, peut aider votre région vaginale. Ces exercices stimulent la circulation sanguine, renforcent les muscles et atténuent certains symptômes d’atrophie. Des muscles pelviens forts signifient un meilleur confort et un meilleur soutien pour votre région vaginale.

Détendez-vous avec des parfums et des astuces apaisantes : trouvez la paix intérieure

Les odeurs de lavande et de camomille peuvent vous faire sentir plus détendu . Vous pouvez les sentir ou les utiliser lors d’activités de relaxation comme la respiration profonde ou la méditation.

Lorsque vous êtes moins stressé, vos hormones peuvent rester équilibrées. Un stress élevé peut aggraver l’atrophie vaginale, il est donc essentiel de se détendre.

Essayez les crèmes et hydratants vaginaux : prenez soin de vous

Des crèmes et des hydratants spéciaux conçus pour l’atrophie vaginale peuvent vous soulager. Ils ajoutent de l’humidité, rendent vos tissus plus extensibles et apaisent la sécheresse.

Choisissez des produits comme les suppositoires vaginaux qui sont sûrs et ne contiennent pas d'éléments susceptibles de vous irriter. Ces crèmes et hydratants peuvent vous aider à vous sentir mieux chaque jour.

Boostez les bonnes bactéries : gardez les choses équilibrées

Les probiotiques, les bonnes bactéries présentes dans votre corps, aident votre région vaginale à rester en bonne santé. Manger du yaourt, du kéfir et d’autres aliments contenant des probiotiques peut aider.

Les probiotiques maintiennent le bon équilibre de bactéries, préviennent les infections et vous permettent de vous sentir mieux en général.

Connexion corps-esprit : se sentir bien à l'intérieur comme à l'extérieur

Prendre soin de vos sentiments est important. Faire des choses qui vous rendent heureux, pratiquer la pleine conscience et parler à des amis ou à un thérapeute peut améliorer vos émotions.

Le stress et les mauvais sentiments peuvent aggraver les problèmes hormonaux. Ainsi, prendre soin de ce que vous ressentez peut aider votre corps à rester équilibré.

Acupuncture : guérison ancienne

L'acupuncture, un ancien traitement chinois, utilise de minuscules aiguilles pour améliorer la circulation de l'énergie dans votre corps. Cela peut aider le sang à mieux circuler dans votre région vaginale et à équilibrer vos hormones.

Cela pourrait soulager la sécheresse et l’inconfort. N'oubliez pas de demander conseil à votre médecin avant d'essayer l'acupuncture pour être sûr à 100 %.

Parlez à votre médecin : faites équipe pour la santé

Même si ces méthodes naturelles peuvent être très utiles, il est très important d’en parler à votre médecin. Ils peuvent vous donner des conseils, surveiller comment vous allez et s’assurer que tout va bien.

De cette façon, vous pouvez utiliser des méthodes naturelles en toute sécurité. Ils peuvent discuter d’autres alternatives si vous n’obtenez pas le soulagement de l’atrophie vaginale souhaité.

Voulez-vous améliorer votre bien-être féminin ?

Personne ne devrait avoir à faire face aux symptômes de l’atrophie vaginale. L'atrophie vaginale peut être difficile, mais ces méthodes naturelles peuvent vous aider à vous sentir mieux. Avec ces méthodes naturelles, vous pouvez rendre votre parcours avec l’atrophie vaginale plus facile et plus confortable.

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