Dites adieu au règne des produits menstruels jetables : les coupes menstruelles gagnent rapidement en popularité en tant qu'option sûre, fiable et écologique pour gérer cette période du mois.

Avez-vous déjà pensé à utiliser une coupe menstruelle ? Il peut sembler intimidant de passer à des produits menstruels réutilisables, mais ce n’est pas obligatoire. Voici un guide pratique sur la façon d’utiliser une coupe menstruelle.

Qu’est-ce qu’une coupe menstruelle réutilisable ?

Une coupe menstruelle est un appareil que vous insérez dans votre vagin. Une fois à l’intérieur de votre vagin, la coupe se dilate et s’adapte parfaitement à votre canal vaginal. Il collecte ensuite le sang et les tissus qui entrent habituellement dans votre serviette ou votre tampon.

Ces appareils sont en silicone et sont également très flexibles. Lorsque vous achetez une coupe menstruelle, elle peut durer des années si elle est correctement entretenue.

Les coupes menstruelles sont également bonnes pour l’environnement et économiques. Vous pouvez économiser des centaines de dollars chaque année et éviter de polluer les décharges avec des serviettes et des tampons jetables.

Se préparer à insérer une coupe menstruelle

Une fois que vous achetez une coupe menstruelle, vous devez l’utiliser pour la première fois. La perspective de l’insertion peut sembler intimidante, mais ces conseils vous aideront à vous y retrouver plus facilement.

Avant d’essayer d’insérer une coupe menstruelle :

1. Assurez-vous de bien vous laver les mains.

2. Désinfectez la tasse ! Désinfecter votre coupe menstruelle est très important, mais vous ne voulez pas faire fondre le silicone, et si vous le faites bouillir dans une casserole, cela peut arriver. Utilisez une tasse ou un mug que vous pouvez utiliser à plusieurs reprises pour le nettoyer, versez de l'eau bouillante dessus et laissez reposer pendant 5 minutes.

Conseil de pro : ajoutez quelques gouttes d’huile d’arbre à thé pour aider la tasse – et vous ! - restez sans parfum.

3. Rincez la tasse à l'eau tiède, laissez-la refroidir et vous êtes prêt à partir. Une fois votre coupe menstruelle en place, vous ne devriez plus la sentir. Toute douleur ou inconfort signifie que vous devrez peut-être ajuster la position du bonnet ou réduire la taille.

À noter que vous n'êtes pas obligé de désinfecter la tasse tous les jours lorsque vous l'utilisez ; mais c'est une bonne idée de le rincer toutes les 12 heures environ et d'utiliser un savon doux (sans huile et sans parfum) une fois par jour.

Conseil de pro : faites attention aux petits trous sur les côtés, afin que la cupule continue de fournir une aspiration adéquate sur les côtés des parois vaginales, garantissant ainsi qu'il n'y a pas de fuites.

L'insertion d'une coupe menstruelle peut-elle être douloureuse

Si vous suivez ces guides recommandés et que vous avez la taille adaptée à votre corps, vous ne devriez ressentir aucune douleur.

Si vous avez un col exceptionnellement haut ou bas, vous devrez peut-être savoir où il se trouve pour vous assurer que vous placez la cupule au bon angle, ou vous souhaiterez peut-être couper la tige (pas d'Easy-Empty™️) pour un ajustement plus confortable.

Plis de la coupe menstruelle

Il existe quelques plis de coupe menstruelle que vous pouvez essayer ! En fonction de votre constitution physique, vous constaterez peut-être que l’un fonctionne mieux que l’autre. Nous y reviendrons dans une minute.

Même s'il faut de la pratique pour comprendre comment insérer une coupe menstruelle, vous pouvez vivre de meilleures règles avec cet incroyable produit de soin menstruel. À chaque pli, ne soyez pas timide. Tenez-le fermement et travaillez avec autorité. Vous allez montrer à cette chose qui est le patron et vous sentir complètement responsable de votre corps à la fin de l'expérience !

Pliage en U ou en C

Créez une forme de U ou de C en pinçant la tasse et en la pliant en deux avec l'autre main.

Punch Down ou Tulip Fold

En tenant dans une main, utilisez votre index de l'autre main pour appuyer sur la jante, aussi loin que possible. Le côté se repliera, créant un pli en forme de tulipe avec une pointe étroite. Serrez le rouleau autant que vous le souhaitez et saisissez-le fermement.

7 fois

Tenez la tasse à deux mains et pressez-la pour rapprocher les côtés. Pliez le coin droit vers le bas, vers la tige, créant ainsi un 7 fois serré pour la coupe menstruelle. Ce pli s'ouvre facilement une fois inséré.

Pli triangulaire

Tenez la tasse à deux mains et pressez-la pour rapprocher les côtés. Pliez le coin droit vers le bas du côté opposé.

Pli des lèvres

Tenez la tasse dans une main et utilisez le pouce et l'index de l'autre main pour pincer un coin de la tasse. Poussez le coin vers le milieu du bord opposé tout en l'enveloppant avec les autres côtés, en appuyant pour le maintenir en place. Cela crée une pointe d'insertion plus petite, semblable au pli tulipe.

Pliage Origami

Tenez la tasse par la base ; de l'autre main, utilisez votre index pour pousser une partie de la jante à mi-chemin dans la base. Avec la main qui tient la base, repliez le coin droit de la tasse vers la base du côté opposé.

Comment retirer ma coupe menstruelle ?

Mettez-vous dans une position assise confortable et appuyez avec les muscles de votre dos. Saisissez la base de la tasse et poussez-la avec votre index pour briser le sceau. Basculez-le lentement d'avant en arrière jusqu'à ce que vous sentiez la jante sortir.

À ce stade, vous pouvez vider la tasse, la rincer et la réinsérer. Vous voudrez peut-être le faire sous la douche ou avoir des lingettes ou un péri-bouteille à proximité pour vous aider à nettoyer la tasse.

Vous pouvez porter votre coupe menstruelle jusqu’à 12 heures dans la plupart des cas. Cependant, cela dépend de la coupe menstruelle la mieux adaptée à vos besoins.

Le processus de retrait doit avoir la même hygiène que l’insertion. Lavez-vous les mains avant de faire quoi que ce soit et gardez tout aussi propre que possible.

Apprenez à utiliser une coupe menstruelle

Apprendre à utiliser une coupe menstruelle ne doit pas être un processus frustrant. Vous deviendrez un pro en un rien de temps en suivant les étapes de ce guide.

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