פארוואס טאָן אונדזער שטימונגען מאַך ווי אַ פּענדזשאַלאַם, אַפֿילו ווען אַלץ מיינט אָלרייט? דער ענטפער ליגט טיף אין אונדז, אין אַ אָרט וואָס מיר אָפט פאַרזען: אונדזער קישקע.

דאָס איז ניט נאָר וועגן דיידזשעסטשאַן אָדער טיילמאָליק מאָגן ייקס. אונדזער גוט געזונט איז פּיוואַטאַל אין אונדזער כאָרמאָונאַל וואָג, ינפלואַנסינג ווי מיר פילן, טראַכטן און ביכייווז.

אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן דעלוו אין די טיף שייכות צווישן די צוויי וויטאַל אַספּעקץ פון אונדזער וווילזייַן. האַלטן לייענען צו אַנטדעקן ווי די ינערלעך סיסטעמען ינטערטוויין און וואָס האַלטן זיי אין האַרמאָניע איז קריטיש.

פארוואס גוט געזונט איז וויכטיק אין וואָמען ס געזונט

ווען דיסקאַסינג פרויען ס געזונט, רעדן ווייזט אָפט אַרומדרייען אַרום ישוז ווי מענסטרואַל סייקאַלז, שוואַנגערשאַפט אָדער מענאַפּאַוז. ראַרעלי טוט די שמועס יבעררוק צו די קישקע, אָבער עס זאָל.

אונדזער קישקע פיעסעס אַ שטיל אָבער באַטייַטיק ראָלע אין ווייַבלעך וועלנאַס, ינפלואַנסינג אַלץ פון אונדזער שטימונג סווינגס צו אונדזער ענערגיע לעוועלס.

די קישקע: מער ווי נאָר דיידזשעסטשאַן

זיכער, מיר פאַרבינדן די קישקע בפֿרט מיט דיידזשעסטשאַן. אָבער עס איז אַ שטאַרקייט , טאן מער ווי נאָר ברעכן אַראָפּ עסנוואַרג.

עס איז אַ הויפט כאַב, קאַמיונאַקייטינג מיט אנדערע גוף סיסטעמען, ספּעציעל כאָרמאָונז.

ווייַבלעך וועללנעסס און די קישקע

האָרמאָנאַל פלאַקטשויישאַנז זענען אַ נאַטירלעך טייל פון אַ פרוי 'ס לעבן. אָבער צי האָט איר וויסן אַז אַ אַנכעלטי קישקע קענען פאַרשטאַרקן ישוז ווי PMS אָדער אפילו מענאַפּאַוז סימפּטאָמס?

דאָס איז אַ צוויי-וועג גאַס: אונדזער כאָרמאָונז ווירקן אונדזער קישקע, און אונדזער קישקע, אין קער, ינפלואַנסיז אונדזער כאָרמאָונז.

די ינטראַקאַט דאַנס: גוט און האָרמאָנע געזונט

אונדזער ללבער זענען ווי פיינלי טונד ינסטראַמאַנץ, מיט יעדער טייל פּלייינג אַ ספּעציפיש ראָלע אין די גרויס אָרקעסטער פון אונדזער וווילזייַן. איינער פון די מערסט ינטראַקאַט שייכות אין דעם אַנסאַמבאַל איז צווישן אונדזער קישקע און כאָרמאָונז.

די כאָרמאָונאַל פּראַל אויף די קישקע

מיר האָבן אַלע יקספּיריאַנסט די טעג ווען דרוק סענדז אונדזער מאָגן אין אַ פרענזי . אַז ס כאָרמאָונז אין אַרבעט.

ספּעציעל, נידעריק עסטראָגען לעוועלס קענען פירן צו אַ פויל קישקע, קאָזינג ומבאַקוועמקייַט און אפילו דיגעסטיווע ישוז.

גוט ס ראָלע אין כאָרמאָונאַל רעגולירן

אויף די פליפּ זייַט, אַ געזונט קישקע ינשורז עפעקטיוו האָרמאָנע רעגולירן. עס אַידז אין די געהעריק ברייקדאַון און אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ, סופּפּאָרטינג כאָרמאָונאַל וואָג.

ווען אונדזער קישקע איז נישט סינק, דאָס קען פירן צו ימבאַלאַנסיז, וואָס ווירקן אַלץ פון אונדזער שטימונג צו אונדזער מענסטרואַל ציקל.

דער באלאנס: א צוויי-וועג גאס

עס איז קלאָר אַז קישקע און האָרמאָנע געזונט זענען ינטערטוויינד. איינער קען נישט פונקציאָנירן אָפּטימאַל אָן די אנדערע.

דערקענען דעם קשר איז דער ערשטער שריט אין ינשורינג ביידע סיסטעמען אַרבעט כאַרמאָוניאַסלי, לידינג צו בעסער קוילעלדיק געזונט.

האָליסטיק טרעאַטמענץ פֿאַר גוט און האָרמאָנאַל באַלאַנס

אין אונדזער זוכן פֿאַר וואָג, דערגרייכן שנעל פיקסיז איז טעמפּטינג. אָבער אמת האַרמאָניע קומט פון פארשטאנד און אַדרעסינג אונדזער גוף ס דאַרף האָליסטיקאַללי.

האָליסטיק טריטמאַנץ פאָרשלאָגן אַ פולשטענדיק צוגאַנג, טאַרגאַטינג די וואָרצל סיבות אלא ווי בלויז די סימפּטאָמס.

נאַטור ס אַפּטייק: דיעטע פֿאַר גוט געזונט און האָרמאָנע באַלאַנס

די פודז מיר פאַרנוצן זענען פּיוואַטאַל אין אונדזער קישקע און כאָרמאָונאַל געזונט. א פיברע-רייַך דיעטע, פּראָביאָטיקס און יקערדיק נוטריאַנץ קענען אַרבעט וואונדער.

עס איז ניט נאָר וועגן עסן רעכט; עס איז ינשורינג וואָס מיר עסן שטיצט ביידע אונדזער קישקע און כאָרמאָונז.

די מאַכט פון האָליסטיק אַפּראָוטשיז

ווייַטער פון דיעטע, אנדערע האָליסטיק טריטמאַנץ קענען זיין וווילטויק. פּראַקטיסיז ווי יאָגאַ, קלערן און אפילו אַקיופּאַנגקטשער האָבן געוויזן צוזאָג אין רעגיאַלייטינג קישקע געזונט און באַלאַנסינג כאָרמאָונז.

זיי פאָרשלאָגן אַ נאַטירלעך וועג צו ייַנרייען אונדזער ינערלעך סיסטעמען אָן די זייַט יפעקס פון קאַנווענשאַנאַל טריטמאַנץ.

צוגעהערט צו אונדזער ללבער

אין די סוף פון די טאָג, אונדזער ללבער וויסן בעסטער.

דורך טונינג, ופמערקזאַמקייט צו וואונדער פון ימבאַלאַנס און אַפּט פֿאַר האָליסטיק טריטמאַנץ, מיר שטעלן זיך אויף אַ דרך צו אמת וועלנאַס.

פודז פֿאַר האָרמאָנע וואָג און גוט געזונט

דער זאגן זאגט, "איר זענט וואָס איר עסן." און ווען עס קומט צו קישקע און האָרמאָנע געזונט, דאָס קען נישט זיין אמת.

די פודז און ביילאגעס וואָס מיר פאַרנוצן קענען שטיצן אָדער שטערן די יידל וואָג צווישן די צוויי סיסטעמען. זאל ס ויספאָרשן עטלעכע פודז אַז מייַסטער ביידע קישקע און האָרמאָנע געזונט.

פערמענטעד וואונדער

פודז ווי יאָגורט, קימטשי און סאַוערקראַוט זענען רייַך אין פּראָביאָטיקס. די וווילטויק באַקטיריאַ שטיצן אַ געזונט קישקע סוויווע, אַדינג דיידזשעסטשאַן און נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן.

ליפי גרינז און קרוסיפעראָוס וועדזשיז

בראַקאַלי, קאַלע און בריסל ספּראַוץ זענען נישט נאָר געשמאַק; זיי זענען האָרמאָנע העלפּערס. רייַך אין יקערדיק נוטריאַנץ, זיי שטיצן לעבער פונקציאָנירן, אַ שליסל שפּילער אין האָרמאָנע רעגולירן.

אָמעגאַ -3 פּאָווערהאָוסעס

טראַכטן פאַטי פיש ווי לאַקס אָדער פאַבריק קוואלן ווי פלאַקססעעדס. אָמעגאַ -3 ס זענען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, פּראַמאָוטינג אַ געזונט קישקע ונטערשלאַק און שטיצן האָרמאָנע פּראָדוקציע.

סעעדס פון באַלאַנס

טשיאַ זאמען, פלאַקססעעדס און אפילו קירבעס זאמען זענען קליין אָבער שטאַרק. זיי פאָרשלאָגן אַ מישן פון פיברע, אָמעגאַ -3 ס און אנדערע נוטריאַנץ וואָס נוץ די קישקע און כאָרמאָונז.

בעריז און אַנטיאַקסאַדאַנץ

בלובעריז, סטראָבעריז, און אפילו ראַזבעריז פּאַקן אַ זעץ. זייער אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס באַשיצן אונדזער סעלז, אַרייַנגערעכנט די אין אונדזער קישקע און ענדאָוקריין סיסטעם.

דורך ינקאָרפּערייטינג די פודז אין אונדזער דיעטע, מיר נערישינג אונדזער ללבער און פאַסטער אַ כאַרמאָוניאַס שייכות צווישן אונדזער קישקע און כאָרמאָונז.

די ריסקס פון יגנאָרינג די גוט-האָרמאָן קאַנעקשאַן

עס איז יקערדיק צו אָנכאַפּן די באַטייַט פון די פֿאַרבינדונג צווישן אונדזער קישקע און כאָרמאָונז. ווען די צוויי סיסטעמען זענען נישט אין האַרמאָניע, די קאַנסאַקווענסאַז קענען זיין באַלדיק און לאַנג-טערמין.

א קייט רעאַקציע

אַ אַנכעלטי קישקע קענען פירן צו נעבעך נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן, גלייַך ימפּאַקטינג האָרמאָנע פּראָדוקציע און רעגולירן. דעם ימבאַלאַנס קענען שטעלן אַ סעריע פון ​​געזונט ישוז.

מענטאַל און עמאָציאָנעל פּראַל

האָרמאָנאַל ימבאַלאַנסיז, ינפלואַנסט דורך קישקע געזונט, קענען באַשייַמפּערלעך ווי שטימונג סווינגס, דייַגעס און דעפּרעסיע. אונדזער גייַסטיק שטאַט איז דיפּלי פארבונדן צו אונדזער ינערלעך געזונט.

לאנג-טערמין געזונט קאַנסערנז

ניגלעקטינג די וואונדער קענען רעזולטאַט אין כראָניש געזונט טנאָים, אַרייַנגערעכנט אַוטאָיממונע דיסאָרדערס און אנדערע ערנסט יילמאַנץ.

פּריאָריטיזינג די געזונט פון ביידע אונדזער קישקע און כאָרמאָונז איז ניט נאָר וועגן פילן גוט הייַנט; עס איז וועגן ינשורינג אַ כעלטיער צוקונפֿט.

די סימביאָטיק שייכות

די בונד צווישן קישקע געזונט און כאָרמאָונאַל וואָג איז ניט נאָר אַ פליטינג קשר; דאָס איז אַ יסוד פון אונדזער קוילעלדיק וווילזייַן. דורך פארשטאנד און נערטשערינג דעם שייכות, מיר שטעלן זיך פֿאַר אָפּטימאַל געזונט.

יעדער באַשלוס קענען השפּעה אויף דעם יידל וואָג, פון די פודז מיר עסן צו די האָליסטיק טריטמאַנץ מיר קלייַבן. אַזוי, לאָזן אונדז פּרייאָראַטייז אונדזער קישקע געזונט פֿאַר אונדזער קוילעלדיק וועלנאַס.

טשיקאַווע צו ונטערטוקנ זיך דיפּער אין דעם ינטראַקאַט טאַנצן פון קישקע און כאָרמאָונז? פילן פריי צו קאָנטאַקט אונדז !