רובֿ פרויען שטימען אַז עס איז גאָרנישט בעסער ווי די געפיל פון שוואַנגער. אָבער, זיי וואָלט אויך ווי צו פאַרגעסן קיין עקל וואָס קומט מיט אים.
אויב איר האָט עקל, מיר האָבן עטלעכע נאַטירלעך קיורז וואָס קענען שטעלן איר צוריק אויף די וואָלקן נייַן.
פארוואס טאָן מיר פילן עקל בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
צו מייַכל דיין מאָרגן קרענק, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין וואָס איר קען פילן עקל אין דער ערשטער אָרט.
כאָטש עס איז קיין פּינטלעך וויסנשאפטלעכע ריזאַנינג הינטער עקל, עס זענען זיכער סיבות וואָס קענען מאַכן די געפילן . פֿאַר בייַשפּיל, די דרוק פון שוואַנגערשאַפט קענען מאַכן אונדז פילן קראַנק. און, זינט אונדזער כאָרמאָונז אויך שפּיץ אין דער מאָרגן, מאל עקל איז באַשערט. דיין דזשאַנעטיקס קען אויך שפּילן אַ טייל.
עס איז אויך מעגלעך צו דערפאַרונג אַדווערס יפעקץ צו זיכער אַספּעקץ פון דער סביבה וואָס קענען פאַרגיכערן עקל . פֿאַר בייַשפּיל, פילע פרויען זענען שפּירעוודיק צו זיכער אָודערז בעשאַס שוואַנגערשאַפט. בשעת אנדערע קענען ווערן ומבאַקוועם רעכט צו זיין אין קלעפּיק, הייס וועטער.
כאָטש עקל איז בישליימעס נאַטירלעך, עס זענען סיטואַטיאָנס ווען איר זאל וועלן צו רופן אַ דאָקטער. אויב איר קענען נישט האַלטן ליקווידס אַראָפּ, אויב איר פילן קעסיידערדיק קאָפּשווינדל, אָדער אויב איר טאָן ניט פּראָדוצירן פּישעכץ.
טייפּס פון פודז וואָס קענען קעמפן עקל בעשאַס שוואַנגערשאַפט
באַטראַכטן די פודז צו שטילן דיין עקל:
הויך-פּראָטעין פודז
הויך-פּראָטעין פודז פאַרגרעסערן די גאַסטרין אין אונדזער ללבער, וואָס אַידז אין דיידזשעסטשאַן. דאָס העלפּס איר פילן בעסער פאַסטער.
אויב איר קענען נאָר שעפּן אַ לייטער מאָלצייַט, גריכיש יאָגורט אָדער שווער-בוילד עגגס זענען גרויס אָפּציעס. טרייל מישן, פיסטאַשקע פּוטער, און שווער קעז זענען אויך גרויס סנאַקינג אָפּציעס צו שטילן דיין עקל.
גרינג צו דיידזשעסט פודז
ווען איר זוכט פֿאַר עפּעס צו גרינגער מאַכן דיין עקל, איר ווילן צו געפֿינען עסנוואַרג וואָס איז גרינג צו דיידזשעסטיד. קראַקערז זענען הויך אין קראָכמאַל און וועט ווייקן עטלעכע פון די גאַסטריק אַסאַדז וואָס קענען פאַרענטפערן אין דיין מאָגן.
טאָסט קענען אויך העלפֿן צו ווייקן עטלעכע פון די זויער, און עס וועט נישט זיין צו דזשאַרינג פֿאַר דיין סיסטעם.
פרוכט
עס זענען פילע פרוכט אָפּציעס וואָס קענען אויך העלפן מיט מאָרגן קרענק. קאַווענע איז גרינג צו שלינגען און דיידזשעסטיד, עס קענען יז ברענעניש, און עס קענען העלפן צו פאַרמייַדן מוסקל קראַמפּס.
לעמאַנז, אָראַנדזשאַז און אנדערע סיטרוס פירות זענען אויך גרויס בעשאַס שוואַנגערשאַפט. זיי זענען גרינג צו דיידזשעסטיד, און דער רייעך פון זיי קענען העלפן צו יז דיין עקל. איר קענען עסן אָדער טרינקען זיי אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן, אַרייַנגערעכנט סקוויזינג זיי אין דיין וואַסער און טיי. זייט זיכער צו עסן לעמאַנז אין מאַדעריישאַן ווייַל זייער אַסידאַטי קענען זיין אַ ביסל פיל אויב איר אָוווערינדאַלדזש.
ינגבער
פילע עקספּערץ רעקאָמענדירן ווענדן צו ינגבער צו גרינגער מאַכן מאָרגן קרענק. עס אַלע גייט צוריק צו כינעזיש מעדיצין דיסקאַווערד הונדערטער פון יאָרן צוריק. עס איז געזאָגט צו מייַכל עקל און וואַמאַטינג, און איר קענען האָבן ינגבער אין פילע וועגן:
-
עסן ינגבער לאַליפּאַפּס
-
לייג פריש ינגבער וואָרצל צו דיין סאַלאַט
-
שטעלן פּאַודערד ינגבער אויף האָבערגריץ אָדער אין אַ סמאָאָטהיע
קאַלט בעוורידזשיז
זיכער קאַלט בעוורידזשיז קענען פאַרענטפערן דיין מאָגן, אַרייַנגערעכנט סמאָאָטהיעס. ווען איר מאַכן אַ סמאָאָטהיע, לייגן קאָקאָסנוס וואַסער אָדער מאַנדל מילך צו מאַכן קאָנסיסטענסי. לייג אַ ביסל לימענע זאַפט פֿאַר אַן עקסטרע פאַרבינדן.
קאַרבאַנייטאַד בעוורידזשיז קענען אויך טאָן וואונדער פֿאַר דיין עקל. דאָס איז ווייַל זיי העלפֿן צו רעדוצירן די אַסידאַטי אין דיין מאָגן. געדענקט צו טרינקען עס אין מאַדעריישאַן אָדער איר קענען פּלאָמבירן אַרויף צו געשווינד און לייגן ומנייטיק צוקער צו דיין דיעטע.
וואַרעם בעוורידזשיז
עס זענען פילע וואַרעם בעוורידזשיז וואָס קענען אויך טאָן וואונדער פֿאַר דיין עקל. ערבאַל טיי איז גרויס ווייַל עס האלט איר כיידרייטאַד און עס קענען אויך ריכיידרירן דיין גוף אויב איר ברעכן. ספּעאַרמינץ, טשאַמאָמילע, און פעפערמינט טיז זענען געשמאַק אָפּציעס. איר קענען אויך לייגן אַ ביסל ינגבער צו שליימעסדיק די געטראַנק.
Femallay אָפפערס פילע ערבאַל און באַלאַנסינג טיי אָפּציעס וואָס מאַכן איר יז מיט זייער גרויס געשמאַק און קאַמינג אַראָמאַ . פילע פון אונדזער טיז קענען אויך העלפן מיט לאַקטיישאַן און טאָן וואונדער פֿאַר ימיונאַטי שטיצן.
צום סוף, אַ גוט זופּ יויך קענען אויך העלפן מיט עקל און האַלטן איר כיידרייטאַד. פילע זופּ בראָטהס זענען אויך הויך אין מינעראַלס און עלעקטראָליטעס, אַזוי איר וועט פילן בעסער קוילעלדיק .
פינאַלע מחשבות
ווי איר קענען זען, עס זענען פילע פודז און בעוורידזשיז וואָס קענען העלפן איר קעמפן אַוועק מאָרגן קרענק. פּרוּווט זיי אַלע און זען וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.
