אקעי. אַזוי איר נאָר גאַט דיין גלעזל אין די פּאָסט און איר זענט אַ ביסל יקסייטאַד, אַ ביסל נערוועז, און איר זענט 100% אין די וואָס-האט-איך-טאָן-אָבער-עס-קען-זיין-גוט זאָנע.
מיר האָבן שוין דאָרט.
איינער פון די סקערי טינגז וועגן טריינג עפּעס נייַ איז די אומבאַקאַנט. אַזוי הייַנט, מיר דעקן אַלץ וואָס מיר קענען טראַכטן וועגן ווי איר נוצן אַ מענסטרואַל גלעזל!
דאָ ס אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן, פון ווי צו שעפּן דיין ערשטער פּרווון אין ינסערטינג און רימוווינג - צו די 8 סטעפּס פון ניצן די גלעזל! זאל ס נעמען די מורא פאַקטאָר און געבן איר אַלע די טינגז וואָס איר דאַרפֿן צו טייטן דעם נייַע פּעריאָד זאָרג איר פּרובירן.
עצות אויף ינסערטינג אַ מענסטרואַל גלעזל פֿאַר די ערשטער מאָל
געפֿינען די רעכט צייט. עס איז יקסייטינג און נערוועז צו פּרובירן עפּעס נייַ אַזוי צו געבן זיך די מערסט פּלאַץ פֿאַר הצלחה, פּלאַן פֿאַר אַ שטיל צייט מיט אַרויף צו 30 מינוט צו באַקומען געוויינט צו דיין נייַע פּעריאָד זאָרגן סיסטעם.
אָפּרוען. אויב איר פילן פלאַטערי, זיין זיכער צו אָטעמען טיף איידער, בעשאַס און נאָך דיין פיר סעסיע. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו "פאַרלירן" די גלעזל - דיין וואַגינע נאָר האט אַזוי פיל פּלאַץ פֿאַר עס צו רירן און די סטעם איז דאָרט צו העלפן איר באַזייַטיקן עס!
צו העלפן איר פילן גאָר צוגעגרייט, לייענען דורך די "ווי-צו" אַרייַנגערעכנט מיט דיין גלעזל, אפֿשר הנאה אַ וואַנע, און דעמאָלט עקספּערימענט מיט ינסערטינג דיין פּעריאָד גלעזל. קוק עס ווי אַ צייט צו באַלעווען זיך און לערנען און וואַקסן ווי אַ פרוי.
באַקומען באַקאַנט מיט די קאַפּ און זיך. עס איז נוציק צו האָבן אַ ביסל וויסן וועגן דיין פערזענלעכע אַנאַטאָמי צו באַקומען די גלעזל צו זיצן רעכט און פּלאָמבע געזונט. די צייט גלעזל זאָל זיצן קאַמפערטאַבלי פּונקט אונטער דיין סערוויקס - דיין סערוויקס שטעלע און פאָרעם וועט פּראַל ווי עס פיץ און ווי ווייַט אין די סטעם סטייז בעשאַס דיין צייַט.
אויב איר ווילן צו קאָנטראָלירן ווו דיין סערוויקס איז , נאָר אַרייַנלייגן דיין אינדעקס פינגער און טשעק פֿאַר עפּעס וואָס פילז ווי די שפּיץ פון דיין נאָז. אויב איר קענען לייכט דערגרייכן עס, איר זאָל האָבן קיין פּראָבלעם מיט קיין גלעזל און קען זיין מער באַקוועם טרימינג די סטעם. אויב דיין סערוויקס איז אַ ביסל מער אַרויף, איר זאל וועלן צו באַקומען די גרעסערע גרייס און האַלטן די סטעם.
באַמערקונג: בעשאַס דיין צייַט, דיין סערוויקס איז נידעריקער און מער אָפן ווי אין אנדערע צייט אין דיין ציקל.
פּרובירן עס אויס איידער דיין צייַט. צו פֿאַרשטיין ווי די גלעזל אַרבעט, אָן די בלוט, איר זאל וועלן צו באַקומען עטלעכע שמירעכץ (100% ריין אַלאָו וועראַ געל איז אַ גרויס נאַטירלעך אָפּציע) און פּרובירן ינסערטינג די גלעזל אָן די באַלאַגאַן.
נעמען אַ ביסל טיף ברידז און אָפּרוען. רילאַקסינג דיין מאַסאַלז וועט מאַכן די טינגז פיל סמודער.
ווי אַלץ שייַכות צו די צייט, שטעלע איז וויכטיק! פּרוּווט זיצן אָדער סקוואַטינג צו זען וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר. איר קען דאַרפֿן צו פיר ינסערטינג עס עטלעכע מאָל צו באַקומען די בעסטער געפיל.
בשעת אויף דיין פּעריאָד. געבן זיך עטלעכע חן ווען עס איז דיין ערשטער מאָל ינסערטינג די גלעזל אויף דיין צייַט. וויסן אַז איר פּרובירן עפּעס נייַ וואָס וועט נעמען עטלעכע געטינג געוויינט צו! זיין צוגעגרייט מיט ווייפּס פֿאַר דיין הענט און אַ וואַסער פלאַש צו שווענקען די גלעזל אויב אַ זינקען איז נישט סופּער נאָענט.
אין ערשטער, איר קענען נוצן אַ פּאַנטילינער צו זיין זיכער אַז די פּלאָמבע איז גוט און עס זענען קיין ליקס. אַמאָל איר האָבן די רעכט פּאַסיק און געוויינט צו נוצן די גלעזל, איר זאָל נישט דאַרפֿן עפּעס אַנדערש פֿאַר פּעריאָד שוץ.
זייט זיכער אַז איר ריין דיין גלעזל טעגלעך און אויב איר זען קיין ומגעוויינטלעך אָפּזאָגן אָדער באַמערקן אַ שמעקן, האַלטן ניצן די גלעזל, ווייַל דאָס קען סיגנאַל אַ אָוווערגראָוסט פון הייוון אָדער באַקטיריאַ. מיט געהעריק זאָרג, רובֿ וואָמען קיינמאָל האָבן אַ פּראָבלעם מיט דעם פּעריאָד זאָרגן לייזונג .
ערשטער מאָל רימוווינג די גלעזל
אָפּרוען. דאָס איז אַ פּראָסט טעמע, אָבער עס איז כדאי צו באמערקן ווידער, נאָר נעמען עטלעכע טיף ברידז צו העלפן דיין גוף אָפּרוען ווען איר פּרווון צו באַזייַטיקן די גלעזל פֿאַר די ערשטער מאָל.
מעלדונג די סאַקשאַן. צו ברעכן די סאַקשאַן, פשוט קניפּ ביידע זייטן פון די גלעזל מיט דיין גראָבער פינגער און אינדעקס פינגער. אויב איר נוצן אונדזער Easy-Empty ™ קאַפּ , איר דאַרפֿן צו זיין זיכער אַז די קרעל איז אין די אַרויף שטעלע איידער איר פּינטשינג די גלעזל.
שטיין דזשענטלי. צו באַזייַטיקן, פשוט שטיין די גלעזל צוריק און צוריק ביז איר האָט אַוועקגענומען עס גאָר. אין דעם פונט, איר קענען גיסן די וידעפדיק בלוט אין די קלאָזעט, ווישן עס מיט עטלעכע געוועב פּאַפּיר, און שטעלן עס ערגעץ היגיעניש ביז איר קענען געבן עס אַ גוט וואַש.
אויב איר פילן אַז איר האָבן אַ שווער צייט צו צוריקקריגן די גלעזל, דערמאָנען זיך אַז עס איז קיין אָרט אַנדערש צו גיין, און איר קענען אַראָפּנעמען עס. איר קענען פּרובירן אן אנדער שטעלע, קניפּ די גלעזל מיט אַ מער פעסט אָנכאַפּן, און נעמען דיין צייט צו נעמען עס אויס. ין אַ ביסל טעג, איר זאָל פילן ווי אַ פּראָ!
סטעפּס צו נוצן דיין מענסטרואַל גלעזל
1. סאַניטיזירן
איידער ניצן דיין נייַ גלעזל, קאָכן עטלעכע וואַסער, אַראָפּנעמען פון די היץ, און לאָזן די גלעזל זיצן אין עס פֿאַר וועגן 5 מינוט. זייט זיכער אַז די סיליקאָנע איז נישט רירנדיק מיט מעטאַל אָדער אַ ייבערפלאַך וואָס קען צעלאָזן אָדער שעדיקן עס. איר זאל וועלן צו האָבן אַ דעדאַקייטאַד באַפאַלן צו סאַניטיז דיין גלעזל אין. פשוט גיסן די בוילינג וואַסער איבער די גלעזל אין די באַפאַלן, און לאָזן עס זיצן ביז קולד.
2. וואַש דיין הענט
ריינקייַט איז אַזוי וויכטיק ווען עס קומט צו נוצן דעם פאָרעם פון פּעריאָד זאָרג. זייט זיכער צו וואַשן דיין הענט איידער און נאָך יעדער מאָל איר פאַרבינדן דיין גלעזל.
3. שווענקען און וואַשן די גלעזל
פון וואַשינג עס צו סטאָרינג עס, זיין זיכער איר האָבן אַ גרויס גערוך-פריי, אַנטיבאַקטיריאַל-פריי און ייל-פריי זייף נאָענט דורך - טראַכטן אַן אָרגאַניק אַנסענטיד באַר אָדער עפּעס פליסיק, פריי און קלאָר.
4. פאַרלייגן די קאַפּ
רובֿ מענטשן הנאה די יקערדיק C פאַרלייגן אָדער די פּאַנטש אַראָפּ פאַרלייגן, וואָס קריייץ אַ פייַן קליין ינסערשאַן שפּיץ, אָבער אויב איר זוכט פֿאַר עפּעס מער באַקוועם, איר קענען ויספאָרשן מיט אַ ביסל מער שאַפּעס! דאָ זענען עטלעכע פאַרשידענע פאָולדז צו פּרובירן -
האַלטן די גלעזל פעסט אין איין האַנט, און דזשענטלי געפֿינען דיין וואַדזשיינאַל עפן מיט די אנדערע. ציל די גלעזל אין די באַזע פון דיין רוקנביין, אין אַ קליין אַרוף ווינקל. דזשענטלי אַרייַנלייגן און אַראָפּנעמען דיין פינגער סלאָולי ווען איר פילן די גלעזל זיצן אין אַ גוט שטעלע.
אָנכאַפּן די באַזע פעסט און דזשענטלי דרייען אין איין גאַנץ קרייַז. איר קען פילן אָדער הערן אַ "קנאַל" ווי עס עפענען און פארמען אַ פּלאָמבע אין די וואַדזשיינאַל קאַנאַל - איר קענען קאָנטראָלירן אויב עס איז געחתמעט דורך געפיל אויב די גלעזל איז קייַלעכיק און גלאַט, אָן קיין פאָולדז. איר קענען אויך דזשענטלי פּרובירן צו מאַך די סטעם צו זען אויב די גלעזל באוועגט שטעלע בייַ אַלע.
6. טראָגן און סטרויערן
איר קען זיין מער טשיקאַווע אין ערשטער און ווילן צו קאָנטראָלירן דיין גלעזל מער אָפט צו זיין זיכער אַז איר זענט נישט נאָענט צו אָוווערפלאָוינג דיין גלעזל. דאָס איז פייַן און אַלע טייל פון לערנען מער וועגן דיין גוף!
7. אַראָפּנעמען און ליידיק
דאָס קען זיין די סקעריאַסט שריט, אָבער טהאַנקפוללי, אונדזער צוויי אָפּציעס מאַכן עס אַ ביסל מער אָנגענעם!
כאָטש עס איז מערסט באַקוועם און באַקוועם צו ליידיק די גלעזל אין שטוב, איר קען וועלן צו האָבן עטלעכע ווייפּס און / אָדער אַ וואַסער פלאַש מיט איר ווען איר זענט אַרויס אין פאַל איר האָבן צו ליידיק דיין גלעזל אין אַ ציבור קלאָזעט.
די סימפּליסיטי קאַפּ אָדער אנדערע טראַדיציאָנעל קאַפּס
בשעת זיצן אָדער סקוואַטינג, איר וועט דאַרפֿן צו קניפּ די באַזע פון די גלעזל צו ברעכן די סאַקשאַן - קיינמאָל פּולינג אויף די סטעם - און שטיין עס צוריק און צוריק סלאָולי ביז איר האָבן עס אויס. ליידיק די בלוט אין די קלאָזעט, שווענקען אויב איר קענען, ווישן, און ריינסערט.
די יזי-עמפּטי ™ קאַפּ
אויב איר טראָגן אונדזער פּראַפּרייאַטערי וואַלוו גלעזל , איר וועט קענען צו קניפּ די פּערל אַרויף צו באַפרייַען די אינהאַלט אין די קלאָזעט און קניפּ די קרעל צוריק אַראָפּ צו פאַרמאַכן די וואַלוו און ומקערן רינען-פריי שוץ.
אַראָפּנעמען עס אַמאָל אַ טאָג צו וואַשן די גלעזל מיט זייף וואַסער (טאָמער בעשאַס דיין שפּריץ צו האַלטן עס פּשוט). און אַז ס עס! א כאַסאַל-פריי וועג צו שעפּן דיין צייַט.
8. סאַניטיזירן
נאָך דיין פּעריאָד איז איבער, וואַש עס געזונט, סאַניטיזירן, טרוקן גאָר, און קראָם אין אַ שטאָף זעקל אין אַ ונסעאַלעד סטאָרידזש געגנט, צו לאָזן לופט פאָרזעצן צו סערקיאַלייט.
באַקומען געוויינט צו דיין נייַע פּעריאָד זאָרגן רוטין
די גלעזל איז לעבן-טשאַנגינג.
ווען איר קענען גיין וועגן דיין טעגלעך לעבן און נאָר האַלטן איין אָדער צוויי מאָל פּער טאָג צו קאָנטראָלירן, ריין און טוישן דיין גלעזל, דאָס לעבן איז גוט! אַנשטאָט ווארפן אַוועק פונט פון סוילד, פּראַסעסט וואַטע און פּלאַסטיק אין די פאָרעם פון פּאַדס און טאַמפּאַנז, איר איצט קענען קאָנטראָלירן אַוועק אן אנדער עקאָ-פרייַנדלעך ענדערונג וואָס ממש סאַוועס איר צייט און געלט.
אַלעמען איז יינציק, און איר קען האָבן אנדערע פֿראגן וואָס זענען נישט גערעדט אין דעם "ווי צו." פילן פריי צו דערגרייכן דיין פרייַנדלעך Femallay פּעריאָד זאָרגן עקספּערץ צו טיילן קיין פראגעס אָדער קאַנסערנז! מיר זענען דאָ צו העלפֿן איר צוגעוווינט צו דיין נייַע פּעריאָד זאָרגן רוטין!
און לעסאָף, ייַנטיילן דיין הצלחה מעשיות אויף געזעלשאַפטלעך מיט #femallay אָדער דורך מעסידזשינג hello@femallay.com!
You Might Also Enjoy
Boost your Self-Care Routine with These Natural Remedies
Stages of Pregnancy: First, Second, and Third Trimester
What Teen Girls Should Know About Having Periods
